उम्र से पहले आने लगी चेहरे पर झुर्रियां तो आज ही बदले यह 5 आदतें, जल्द दिखेगा फ़र्क़

जब त्वचा में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है तो झुर्रियां आने लगती हैं और इसके कारण त्वचा का लचीलापन धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। इससे त्वचा का आयतन भी कम होने लगता है और धीरे-धीरे कोलेजन का टूटना शुरू हो जाता है। जिसके कारण चेहरे पर रेखाएं दिखने लगती हैं। इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं.

आमतौर पर हम जानते हैं कि सूरज की रोशनी हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन अगर तमाम देखभाल के बावजूद आपके चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगी हैं तो इसका कारण आपकी सोने की शैली और पैटर्न भी हो सकता है।यहां हम आपको बता रहे हैं कि आप अपने चेहरे को झुर्रियों से बचाने के लिए अपनी नींद की आदतों में क्या बदलाव कर सकते हैं।हेल्थ डॉट कॉम वेबसाइट के मुताबिक, जब आप लंबे समय तक पेट या करवट के बल सोते हैं तो इससे चेहरे पर लगातार दबाव पड़ता है

और चेहरे पर अनचाही स्लीप लाइन्स दिखने लगती हैं।अगर आप सोते समय अपने तकिये को रेशम या साटन जैसे कपड़े से ढक लेंगे तो त्वचा में सिकुड़न की समस्या कम हो जाएगी और त्वचा की नमी का संतुलन बनाए रखने में भी मदद मिलेगी।रात को सोने से पहले त्वचा पर विटामिन ए, रेटिनल, हाइलूरोनिक एसिड जैसे तत्वों से युक्त हाइड्रेटिंग लोशन या नाइट क्रीम लगाएं।

इस तरह रात में त्वचा नमी से भरपूर रहेगी और त्वचा पर सिलवटें नहीं पड़ेंगी।रात को सोते समय अपने शयनकक्ष की लाइटें बंद रखें, कमरे में अंधेरा रखें, अच्छे बिस्तर का प्रयोग करें तथा कमरे का तापमान आरामदायक एवं ठंडा रखें।

इस तरह आप रात भर अच्छी गुणवत्ता वाली नींद ले पाएंगे और आपकी त्वचा ठीक हो सकेगी।आपको रात में अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाहिए। इसके इस्तेमाल से कमरे में नमी बनी रहती है और त्वचा रूखेपन से बची रहती है। इसके अलावा पूरे दिन पानी पीना भी बहुत जरूरी है।