अलर्ट : AC से निकलने के बाद तुरंत न निकले धूप में हो सकता है घातक,हो सकती है बड़ी बीमारी

इस साल गर्मी पिछली बार से ज़्यादा पड़ने के आसार हैं, मौसम विभाग ने चेतावनी भी दी है,आइये जानते हैं गर्मी से बचने के लिए इन नियमो को देखे .

ब्रेन हेमरेज के मामले ज्यादातर सर्दियों में देखने को मिलते हैं, लेकिन दिल्ली की चिलचिलाती गर्मी में ऐसे कई मामले सामने आ रहे हैं कि एसी से बाहर निकलने और तुरंत धूप में जाने से लोगों को ब्रेन हेमरेज का खतरा बढ़ रहा है। तो चलिए डॉक्टर से इस बारे में बात करते हैं। आइए बात करते हैं और जानते हैं कि किन लोगों को ब्रेन हेमरेज का खतरा ज्यादा होता है और इसे कैसे रोका जा सकता है।

ब्रेन हेमरेज के ज्यादातर मामले सर्दियों में देखने को मिलते हैं, लेकिन हैरानी की बात यह है कि ब्रेन हेमरेज के मामले अब गर्मियों में भी देखने को मिल रहे हैं। उन्होंने बताया कि इसका सबसे बड़ा कारण तापमान में अचानक बदलाव है. जो लोग तुरंत एसी से निकलकर धूप में चले जाते हैं या धूप से तुरंत एसी के पास आते हैं, उन लोगों को ब्रेन हेमरेज का खतरा रहता है। उन्होंने यह भी कहा कि ब्रेन हेमरेज के मरीजों की उम्र 40-60 साल के बीच होती है

अगर उन्हें बीपी और डायबिटीज भी हो.जिसके कारण उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पहले से ही कमजोर होती है और इसलिए उन्हें ब्रेन हेमरेज का खतरा अधिक होता है।जब भी आप बाहर जाएं तो उससे पहले एसी बंद कर दें और 15 मिनट बाद बाहर जाएं ताकि आपके शरीर का तापमान बाहर के तापमान के बराबर हो जाए और जब भी आप धूप में हों तो अपने शरीर को जितना हो सके हाइड्रेटेड रखें, पानी और तरल पदार्थ पिएं।

चीज़ें खाओ,इस भयानक गर्मी के सीजन में घर से कम निकले जब ज़रूरी हो तक ही निकले तब ही निकले, शाम चार बजे निकलने की कोशिश करे, और मसाले वाले खाना खाने से बचे, और हल्का खाना खाये , अपने खाने में दही का सेवन अधिक करे